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【明博视·健康知识护眼怎能少了它们呢？<br>?明博视热敷蒸汽眼br><br>1.菊花br>，常饮菊花茶的好处，大家都晓得。它能有效消除眼睛疲劳，还有助于视力恢复 ，选择饮用菊花茶的时候就不要再添加其他茶叶，直接将菊花泡水或煮开饮用即可。需要注意的是，菊花性凉，手脚冰凉的人不宜常饮，<br><br>2.芝麻<br>，芝麻中含有人体所需多种营养素，它含有维生素A、D、E及丰富的B族维生素，这些都是维护眼睛正常功能的重要物质，芝麻里还含有丰富的不饱和脂肪酸，常吃对眼睛有益<br><br>3.香蕉<br>，，香蕉中含有大量的β－胡萝卜素，体内缺乏此种物质时，眼睛就会有疼痛、干涩的症状，所以说多吃香蕉能缓解这些症状br><br>4.圣女br>，，圣女果别看它个头小，它含有丰富的维生素C和P，维生素含量比较丰富的食物。它具有很强的抗氧化能力，能自由基br><br>5.荠菜<br>，?荠菜也是一种保护眼睛的上好佳品，它有清热止血、清肝明目、利尿消肿，其中所含的钙铁物质极易被人体吸收，这是因为其中草酸含量较低。荠菜中也含有丰富的胡萝卜素，多吃能预防干眼病，缓解眼睛干涩不适。尤其注意脾胃虚弱的慎用，因为它性凉br><br>6.胡萝br>，，胡萝卜里含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素在体内能转为称维生素A，生吃胡萝卜素的利用0%；做熟后胡萝卜素利用率可0%.体内缺乏维生素A，眼睛易感觉干涩、畏光、看事物有疲劳感，所以经常吃能有效缓解视觉疲劳和眼睛干涩问题br><br>总结：眼睛超负荷工作则会让眼睛酸胀，重则导致视力下降甚至失明，所以我们要好好保护眼睛，平时多食用对眼睛有好处的食物，配合眼部保健按摩，保护眼睛的健康br><br> ?O
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